Trockene und rissige Fersen pflegen: eine einfache Abendroutine mit natürlichem Balsam

Trockene, raue und rissige Fersen sind eines der häufigsten Probleme, wegen derer Menschen unseren Balsam kaufen. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen bessert sich der Zustand mit einer einfachen Abendroutine, ohne teure Behandlungen. So geht es.

Warum Fersen einreißen

Die Haut an den Fersen ist die dickste am ganzen Körper und trägt das gesamte Körpergewicht. Trocknet sie aus, verliert sie ihre Elastizität und dehnt sich unter Druck nicht mehr, sondern reißt. Die häufigsten Ursachen:

• langes Stehen und Gehen, besonders auf hartem Untergrund,
• offene Schuhe im Sommer, in denen sich die Ferse „ausbreiten“ kann und austrocknet,
• heißes Wasser, lange Duschen und Seifen, die die Haut austrocknen,
• trockene Heizungsluft im Winter,
• Druck und Reibung durch ungeeignete Schuhe,
• schlichte Vernachlässigung: Fersen bekommen selten dieselbe Aufmerksamkeit wie Hände und Gesicht.

Seltener stecken gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Schilddrüse oder Hauterkrankungen dahinter; dazu am Ende des Beitrags.

Die Abendroutine in vier Schritten

Die Routine dauert fünf Minuten und funktioniert am besten abends, wenn die Füße die ganze Nacht Ruhe haben.

1. Waschen Sie die Füße mit lauwarmem Wasser. Nicht heiß. Milde Seife, kein langes Einweichen. Sorgfältig abtrocknen, auch zwischen den Zehen.
2. Entfernen Sie die verdickte Haut behutsam. Ein- bis zweimal pro Woche, nicht täglich, mit leichten Bewegungen mit Feile oder Bimsstein, auf trockener oder leicht feuchter Haut. Nie bis auf die empfindliche, lebende Haut „schaben“; aggressives Entfernen fördert nur neue Verdickung.
3. Tragen Sie den Balsam auf. Eine erbsengroße Menge für beide Füße, mit ein bis zwei Minuten Massage von Fersen und Füßen. Die Massage gehört zur Pflege: Sie regt die Durchblutung an und hilft dem Balsam einzuziehen.
4. Ziehen Sie Baumwollsocken an. So bleibt der Balsam auf der Haut statt auf der Bettwäsche, und die Haut ist die ganze Nacht bedeckt. Dieser Schritt verstärkt die Wirkung sichtbar.

Erste Ergebnisse bemerken die meisten nach ein bis zwei Wochen. Hat sich der Zustand gebessert, reicht es, den Balsam einige Male pro Woche aufzutragen.

Wie man den richtigen Fersenbalsam wählt

Für trockene und verdickte Haut an den Füßen braucht es Produkte mit einer fettigen Basis: Öle und Wachse, die eine Schutzschicht bilden und die Feuchtigkeit halten. Leichte Körpercremes auf Wasserbasis reichen für die Fersen meist nicht aus.

Unser Balsam Reborn Foot Care wird auf Basis von kaltgepresstem Olivenöl und Bienenwachs hergestellt, mit einer kleinen Menge Bienengift. Was Bienengift in Cremes ist und wie es ohne Schaden für die Bienen gewonnen wird, haben wir in einem eigenen Beitrag beschrieben.

Wenn Sie gegen Bienenprodukte oder Bienenstiche allergisch sind, wählen Sie einen Balsam ohne Bienenbestandteile.

Was zusätzlich hilft

• Geschlossene Schuhe mit weicher Einlage statt Flip-Flops auf langen Spaziergängen.
• Baumwollsocken tagsüber, besonders im Sommer.
• Ausreichend trinken.
• Kürzer und weniger heiß duschen.
• Ein Luftbefeuchter in der Heizsaison.

Wann Sie zum Arzt sollten

Die Pflege zu Hause ist für trockene, raue Haut und flache Risse gedacht. Wenden Sie sich an Arzt oder Podologen, wenn:

• die Risse tief sind, bluten oder beim Gehen schmerzen,
• Rötung, Schwellung, Wärme oder Eiter auftreten,
• Sie Diabetes oder Durchblutungsstörungen haben — dann kontrollieren Sie die Füße regelmäßig und experimentieren Sie nicht,
• sich nach einigen Wochen regelmäßiger Pflege nichts bessert.

Fazit

Lauwarmes Wasser, behutsames Entfernen der verdickten Haut, fettiger Balsam mit Massage und Baumwollsocken über Nacht. Fünf Minuten am Abend, zwei Wochen lang, und die Fersen sehen anders aus. Für den Teil der Routine, der vom Balsam abhängt, ist Reborn Foot Care unsere Antwort.